9 bistvenih nasvetov, kako premagati samo dvom.

KidOtrok za prvo pomoč zaradi svojega dvoma

Fotografijo Paolo Nicolello na Unsplash

Vedno znova se lahko zgodi, da vas muči akutno samo dvom. S temi orodji se lahko osvobodite konkretne situacije in si povrnete hladno glavo.

# 1 jajce dvoma

Kupite si ročni trener v obliki jajca. Veste, tiste malenkosti, na katere se lahko stisnete. Nanjo napišite besedo "dvom" z vodoodpornim peresom. Kadar koli začnete dvomiti, si zamislite naslednje. Vaša mala mama v svoji glavi (vaš namišljeni "prijatelj", ki vedno dvomi vate) je položila še eno jajce za vas. V vaši glavi je. V roke vzemite jajce dvoma in ga začnite stiskati, drobiti. Predstavljajte si, da raztresete dvom dvoma, tako da se sploh ne more izlegati. Zlomite samo dvom! Takoj, ko dvomi izginejo, dajte jajce nazaj v žep hlač. Dvomi vam niso več v glavi, niso več del vas. Zmečkali ste jih kot mučno muho.

# 2 mantra dvoma

Kadar koli dvomite vase, začnite z naslednjo mantro. Ponovite vsaj desetkrat: »Moji dvomi niso resnični. Jaz sem nasprotje svojih dvomov. Sem močan, samozavesten in lahko naredim karkoli!

# 3 motivacijska glasba proti dvomom

S svojimi spoznanji in nagovorom ste že postavili pomembne signale proti svojim dvomom. Zdaj morate vplivati ​​na svoj zvočni čut. Poslušajte nekaj motivacijskih pesmi.

# 4, kaj bi naredil vaš močan vzornik?

Zastavite si naslednje vprašanje: Kaj bi v vaši situaciji naredil vaš močan vzornik? Kako bi se obnašal? Kaj bi ona ali on naredil?

# 5 šport, šport, šport

Začenjate dvomiti? Nato napolni svoj ego. Tecite 15 minut okoli bloka, naredite nekaj sedenja ali pojdite v telovadnico na kratko sejo. Po potrebi se sprehodite. Definitivno morate spremeniti svojo perspektivo. Črpajte nekaj kisika skozi možgane in telo. Potem bo kmalu spet boljše!

# 6 Meditacija proti dvomu

Naučite se meditirati. Meditacija lahko sprosti um in možgane. Ko se pojavi samo dvom, je pogosto smiselno, da bi dali svoje možgane dihati. Po meditaciji imate pogosto jasen pogled in ste globoko sproščeni.

# 7 mobilni vizir

Naredite vizijsko ploščo. Fotografirajte svojo vizijo. Tako ga imate vedno pri sebi. Če imate ostro samo dvom, si oglejte svojo vizualno ploščo. Pomislite na naslednje: „Nič me ne more ustaviti. Dosežem svoje cilje in sanje! "

# 8 dvomljivčeva nota

Napišite svoje dvome na list papirja. Zvečer sedite na balkonu ali terasi. Odprite steklenico vina in prižgite lepo dišečo svečo. Nato ponovno preberite svojo opombo s svojim dvomom. Nato ga zažgite v plamenu sveče.

# 9 Izhod iz vsakdanjega življenja

Vse pustite za sabo in si oddahnite. Naredite nekaj nenavadnega: potrebujete spremembo scenografije. Če ste obdržani v dvomljivem položaju in ne morete ven, pogosto pomaga, da zapustite trenutno situacijo. Potujte nekaj dni ali pojdite na pohod: ne glede na to, kaj počnete. Pomembno je, da pustite dvom o trenutni situaciji. Ko se vrnete, so akutni dvomi o sebi pogosto izginili.