Praktični vodič o tem, kako ustaviti prijetno ljudi in začeti biti sam

Umetnost vsakdanje asertivnosti

Pixabay.com
"Če nimate sedeža za mizo, ste verjetno na meniju." - Elizabeth Warren
"Biti pasiven pomeni, da pustite, da se drugi odločajo za vas. Biti agresiven pomeni odločiti za druge. Če želite biti vztrajni, se odločite sami. "- Edith Eva Eger

Tony Robbins ga ima. Margaret Thatcher ga je imela. Barrack Obama ga ima.

Kaj pa ti?

Ali ga imaš?

Opisali so ga kot edini zdrav komunikacijski slog.

Asertivnost.

Ko sem se pred mnogimi leti prvič zaposlil v kadrovski službi, je bilo vedno eno področje, na katerem so mi rekli, da moram delati, da bom izboljšal - skoraj vsako letno oceno uspešnosti za pet let - moje direktno poročilo (CEO) bo prineslo enaka konstruktivna kritika - da sem se moral naučiti, da bom postal bolj asertiven.

Odgovorili so mi, da je super imeti slog upravljanja. Da je super imeti medosebne in diplomacijske veščine. Povedali so mi tudi, da imamo veliko osebnosti, s katerimi se srečujemo vsakodnevno, in nekatere jih je treba usmerjati in upravljati. In da ni samo zdravo, ampak nujno, da pošiljam svoja mnenja, želje in potrebe na pošten in neposreden način, brez strahu pred kritikami.

Od takrat sem se odločil, da se bom veliko naučil o asertivnosti in uporabil veliko tehnik, da sem preusmeril svoj komunikacijski slog - tako v svojem poklicnem življenju kot v osebnem življenju. Zanimivo je, da sem izvedel, da nismo dolžni biti nikogar pred vrati - da ste lahko še vedno dostojen človek, do drugih ravnate z dostojanstvom, do katerega so upravičeni, in še vedno vztrajate.

Kaj pa ti?

Bi lahko v treningu za asertivnost naredili malo treninga ali premaga?

Ali morate svoj komunikacijski slog spremeniti v enega od "I Win-You Win?"

Če je tako, vas spodbujam, da berete dalje.

Obstajajo štiri glavne vrste stilov komunikacije - asertivni, pasivni, agresivni in pasivno-agresivni.

Vsak slog ima svoje prednosti in slabosti.

Asertivni slog komuniciranja pa

velja za najučinkovitejšega.

Bodite vztrajni, je dobro za vas in tiste okoli vas.

Način, kako komunicirate z drugimi, vpliva na način, kako vas gledajo in obravnavajo.

Vaš slog komuniciranja lahko vpliva na to, koliko ljudi spoštuje vas in vaše mnenje.

Če učinkovito komunicirate, so vaše želje in potrebe bolj verjetno izpolnjene. Prav tako boste čutili večji nadzor nad svojim življenjem in imeli bolj prijetne odnose.

Medtem ko je sprememba navade tako vkoreninjena kot vaša nagnjenost k komunikaciji, je vsekakor izziv,

je mogoče doseči.

"Obstaja drznost, da smo vztrajni, in obstaja moč in zaupanje." - Bryan Cranston

Kateri tip ste?

Pixabay.com

Določitev vašega izhodišča lahko pomaga ugotoviti ovire, s katerimi se boste verjetno soočali, in strategije, ki bodo najučinkovitejše za izboljšanje vašega stila komunikacije.

Ne pozabite,

da lahko pokažete več stilov komunikacije,

odvisno od situacije ali stanja duha.

Poiščite svojo vrsto:

(1) Pasivno.

Tisti, ki so pasivni, svobodno ne delijo svojih mnenj, želja ali potreb. To se naredi, da se prepreči kakršen koli prepir, ne glede na stroške.

Pogosto boste videli, da se pasivni ljudje izogibajo očesnim stikom in so izjemno zadržani.

Prav tako so nagnjeni k poslušanju.

  • Pasivni ljudje pogosto popuščajo nerazumnim zahtevam.
  • Nagibajo se k posnemanju mnenja drugih.
  • Sovražijo kritiko komur koli.
Ljudje, ki so pasivni, se na kakršen koli način izogibajo izstopu.
  • Izogibajo se temu, da bi delali ali govorili karkoli, kar bi lahko pritegnilo pozornost ali neodobravanje.

Biti pasiven na koncu pomeni, da velik del nadzora nad svojim življenjem prepustite drugim.

Lahko je frustrirajoč način za interakcijo s svetom.

(2) Agresivna.

Agresivna oseba si prizadeva izpolniti svoje želje in potrebe, ne glede na potrebe in potrebe drugih.

V marsičem je agresivna oseba nasprotje pasivnega.

Želijo, da se druga oseba prijavi, namesto da se prijavi.

  • Potrebujejo nadzor nad situacijo.
  • Manjkajo zavesti, da njihovo vedenje še dodatno prispeva k težavi.

Za agresivno vedenje obstaja več prednosti. Delo na agresiven način je lahko učinkovit način, da drugi naredijo, kar hočete. Tisti, ki prevladujejo, ponavadi postavljajo manj zahtev.

Obstaja pa tudi nekaj pomanjkljivosti, da je agresiven. Pridobitev in ohranjanje zvestobe od drugih je lahko velik izziv. Lahko se predstavite sami in nepodprte.

Ljudje ne marajo napadati agresivno.

(3) Pasivno-agresivna.

Pasivno-agresivna oseba si prizadeva izpolniti svoje želje in potrebe, vendar to počne posredno.

  • Pasivna agresivnost je lahko duševna motnja in jo je Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj opisal kot "prodoren vzorec negativističnih stališč in pasivne odpornosti na zahteve po ustrezni uspešnosti v socialnih in poklicnih situacijah."
  • Najpogostejša vedenja, ki jih opazimo pri osebah s pasivno-agresivnimi nagnjenji, so odlašanje, naučena nemoč, trmoglavost in neizpolnjevanje nalog, za katere so v prvi vrsti odgovorni.
Pasivna agresivnost je poskus, da bi s subverzivnimi sredstvi dosegli, kar želite (ali se izognili temu, česar nočete).

Primanjkuje odgovornosti in odprtosti.

(4) Asertivno.

Če ste vztrajni, se lahko svobodno izražate in postavljate zahteve od drugih,

vendar upoštevate tudi njihove želje, potrebe in mnenja.

Asertivna oseba lahko deluje v svojem interesu in svoje mnenje izraža odprto in brez tesnobe. Pravice druge osebe se na noben način ne zanikajo.

  • Asertivni ljudje imajo nadzor nad svojimi čustvi.
  • Imajo možnost kompromisa.
  • Poznajo svoje pravice za trenutne razmere in jih podpirajo.
So sposobni vzdrževati zdrave odnose z drugimi.

Kateri od štirih stilov ste?

Ni nenavadno, da je nekdo v določenih situacijah ena vrsta, v drugih pa komunikator.

Praktični primer štirih vrst:

Če vas prosimo, da obiščete film, ki ga ne želite videti, odvisno od vrste, lahko rečete:

  • Pasivno: »Seveda. Sliši se odlično."
  • Agresivno: "Ne maram takšnih filmov. Zakaj? Grem si ogledati ta film, ki si ga želim ogledati. "
  • Pasivno-agresivno: "V redu." Toda potem si zamislite bolezen kot način, da se filma ne udeležite. Filmu se ne boste mogli izogniti, ne da bi neposredno izrazili željo, da ga ne bi videli.
  • Asertive: "Rad bi si ogledal film, vendar me to ne zanima. Kaj bi še radi videli? Mogoče bi lahko našli kaj, kar deluje za nas oba. "

Zlahka je videti, kako imajo različni slogi komuniciranja edinstvene prednosti.

Razumevanje, kam padete na spekter, je lahko koristno, ko poskušate izboljšati svoje življenje in postati bolj vztrajni na zdrav način.

Ste že ugotovili, pod katerim od 4 komunikacijskih stilov spadate?

"Izkoristite vsako priložnost za vadbo svojih komunikacijskih veščin, tako da boste ob pomembnih priložnostih darilo, slog, ostrino, jasnost in čustva vplivali na druge ljudi." - Jim Rohn

Vse bolj vztrajen

Pixabay.com

Cilj je tu okrepiti raven asertivnosti.

Do asertivnega vedenja obstaja veliko komponent. Nekaj ​​teh komponent vas morda celo preseneti.

Vzemite si čas in počasi napredujte.

Neverbalno vedenje

Pixabay.com

Vaša komunikacija s tistimi okoli vas presega vaše besede.

Veliko tega je neverbalno.

Optimizacija vaše drže, gibov telesa in tona glasu bo svetu pokazala, da ste ustrezni in si zaslužite spoštovanje.

Preizkusite te pozitivne strategije govorice telesa:

(1) Ohranite dober stik z očmi.

Ljudje, ki so pasivni, ponavadi gledajo navzgor, navzdol in vse naokoli. Toda redko pogledajo drugo osebo neposredno v oči. Agresivni ljudje imajo lahko preveč očesnega stika. Upoštevajte - to ni tekmovanje v zvezdništvu!

  • Prikazovanje učinkovite količine očesnega stika bo trajalo nekaj prakse. Če poznate nekoga, ki komunicira še posebej dobro, opazite, koliko očesnih stikov vzdržujeta, ko govorita.
Ciljajte 50% časa med govorjenjem in 75% med poslušanjem.

Vsaka situacija je drugačna.

(2) Stojte in sedite visoko.

Če želite biti vztrajni, je pomembno, da stojite in sedite naravnost. Tisti, ki so pasivni, se trudijo biti manjši, kot v resnici so. Bodite iskreni s svojo velikostjo in prisotnostjo.

(3) Razkrižajte roke in noge.

Vztrajni ste, da nimate česa skrivati. Stojite ali sedite sproščeno z nezakrčenimi rokami in nogami. V nasprotnem primeru boste videti zaprti in nedostopni.

Iz neverbalnega vedenja, ki smo mu priča pri drugih, si privoščimo veliko zaključkov.

Če vas ljudje običajno ignorirajo, bi vaša neverbalna komunikacija morda koristila malo dela.

Dajte svoje mnenje

Pixabay.com

Dajanje mnenja ni enostavno za vse.

Sporočite drugim, kaj mislite, in odprite se za presojo in kritiko.

Vendar pa je podajanje mnenj odličen način za začetek gojenja asertivnih, učinkovitejših komunikacijskih veščin.

Začnite deliti svoje mnenje že danes.

Naredite pravilo, da boste vedno vprašali svoje mnenje.

Imeti mnenje pomeni, da ste prisotni v trenutku in v pogovoru.

Nič več reči: "Ne vem. Odvisno je od tebe."

Uporabite te tehnike, da začnete svobodno dajati svoje mnenje:

(1) Vadba.

Brez prakse je težko postati dober v ničemer. Govorite, kadar imate priložnost.

(2) Izogibajte se mnenju.

Ko ste prečkali črto, je opravičilo primerno.

Imate pa pravico do mnenja.

In ni razloga, da začnemo s mnenjem,

"Žal mi je, ker sem rekel to, vendar ...."

(3) Začnite dajati svoje mnenje, kadar koli vas vpraša.

Oni so ga prosili, zato naj ga imajo.

Bodi vljuden, ampak povej svetu, kaj misliš.

Dajanje mnenja je pomemben del komunikacije.

Večina pogovorov bo hitro razpadla, če nihče ni pripravljen deliti mnenja.

Izboljšana neverbalna komunikacija in podajanje mnenja sta odlična načina za začetek.

Vprašajte

Pixabay.com
Vprašajte, kaj želite.

Bodite razumni in popolnoma iskreni.

Ljudje, ki so vam pomembni, bodo verjetno storili vse, kar je v vaši moči.

Tisti, ki te nočejo sprejeti, ti vseeno niso pomembni.

Ključna točka je vprašati, ne da bi imeli nadzor.

Kako vložiti učinkovite zahteve:

(1) Odločite se, kaj želite.

Če vam ni bilo treba skrbeti za svoje občutke,

kaj bi prosil?

(2) Odločite se, ali je vaša zahteva razumna.

Izogibajte se podcenjevanju ali precenjevanju pravic.

(3) Izogibajte se opravičevanju v svoji prošnji.

Takoj ko rečeš: "Žal mi je, ker sem vprašal, ampak ..." si govoriš, da misliš, da prekoračiš svoje meje.

In isto sporočilo predvajate predmetu vaše zahteve.

(4) Zagotovite, da gre za zahtevo in ne povpraševanje.

Obstaja razlika med: "Bi prosim, da avto spravite s plinom?" In "Napolnite avto, preden pridete domov."

Če drugim sporočite, kaj od njih potrebujete, je veliko večja verjetnost, da jih boste prejeli.

Mnogo ljudi vas želi osrečiti - zato jim dovolite.

Nauči se reči "ne"

Pixabay.com

Večina nas je bila vzgojena za pomoč in izogibanje prošenj.

Toda čez dan je le toliko časa in vsi imamo omejeno količino energije.

Če ste navajeni biti pasivni, je izgovorjenje "ne" lahko pravi izziv.

Če ne morete reči "ne", ste suženj vsem okoli vas.

Če uporabite to malo besedo ob primernem času, boste odgovorni za svoje življenje.

Kot pravilno poudarja James Altucher,

"Svet ne potrebuje vaše razlage, da bi rekli" Ne "... Ne dam več pojasnil ... Samo rečem:" Ne morem. Upam, da je vse v redu ... Pravilo # 1: Ne delajte ničesar, česar ne želite početi. 2. pravilo: Ne pozabite na pravilo # 1. "

(1) Verjemite, da imate pravico reči ne.

Ni samoumevno upravljati svoj čas, življenje in potrebe.

Vsakdo ima pravico reči "ne", vključno z vami.

Skrbite zase in imeli boste boljši položaj za skrb za druge.

(2) Verjemite, da boste še vedno ljubljeni in sprejeti, če boste rekli ne.

Morda imate napačno domnevo, da je edini razlog, da vas kdo zadrži, da opravljate nezaželene naloge.

Ugotovili boste, da bodo pomembni ljudje v vašem življenju še vedno okoli.

Še bolj vas bodo spoštovali.

(3) Verjemite, da bodo sprejeli, da jim ne bodo rekli.

Nekateri smo ustvarili situacijo, ko drugi ne bodo jemali resno.

Pokazati jim morate, da "ne" pomeni "ne".

Traja.

V krajih, kjer prejmete največ nerazumnih prošenj, prakticirajte »ne«.

Je v službi ali doma?

Kdo vloži največ prošenj?

Miselno vadite, da v prostem času zavračate zavrnitev.

Kako zavrniti nerazumno zahtevo:

(1) Zavedajte se svojega neverbalnega vedenja.

Vstanite in vzdržujte ustrezen očesni stik.

Bodite mirni in recite »ne«.

Če se vaše neverbalno vedenje ne ujema z vašimi besedami, lahko druga oseba dvomi o vaši resnosti.

(2) Vzemite si čas.

Razmislite, kako se resnično počutite glede prošnje.

Izogibajte se skokom na kakršen koli odziv.

Če potrebujete čas za razmislek, povejte tako.

(3) Izogibajte se, če ni potrebno.

Ni treba ustvariti dolga, ki ga boste morali pozneje poravnati.

Ko se opravičite, preden rečete "ne", bo druga oseba sklenila, da morate to nadoknaditi.

(4) Predpostavite, da zavrnete svojo zavrnitev.

Stanje se razlikuje, vendar se izogibajte razlagi.

Preprosto dajte svoj odgovor in nadaljujte.

(5) Sprejmite rezultat.

Samo zato, ker imate pravico reči "ne", ne pomeni, da se drugi nimajo pravice razburiti.

Zahtevo lahko zavrnete, druga oseba pa lahko odgovori negativno.

Sprejmite odgovor.

Naučiti se reči "ne" je morda najbolj učinkovit način, kako lahko pasivna oseba izboljša svoje življenje.

Ustvari meje in uči druge, da spoštujejo vaš čas in želje.

Imate pravico reči "Ne!"

Sprejemanje komplimentov in pozitivne povratne informacije

Pixabay.com

Če ste običajno pasivni, verjetno ignorirate, zanikate, ovržete ali postavljate vprašanja pohvale, ki vam jih izrečejo drugi.

Učenje sprejemanja komplimentov vam bo omogočilo, da se boste bolje počutili v sebi.

Sprejemanje komplimenta prijazno omogoči osebi, ki ji da pohvalo, se počuti dobro.

Ali je težko sprejeti pohvale?

Ena od teh ovir vam morda preprečuje sprejemanje pozitivnih povratnih informacij:

(1) Nizka samozavest.

Ko je kompliment v sozvočju z vašo samopodobo, boste morda zmedeni, kako ravnati.

Druga oseba morda ve nekaj, česar sami ne vidite.

(2) Občutek dolga.

Nikomur ne dolgujete ničesar, ker vam je podelil pohvalo, razen "hvala."

(3) Strah pred zmedo.

Se počutite zgroženi, ko sprejemate kompliment?

Prejemanje komplimenta je pravzaprav čustveno zdravo.

(4) Potreba po vzajemnosti.

Če prejmete pohvalo, ni treba, da ga daste tudi vi.

To tudi ne pomeni, da se morate žaliti, da obnovite ravnovesje vesolja.

Potrudite se prejemati pozitivne povratne informacije, ne da bi čutili potrebo, da bi karkoli dali v zameno.

Dovolite drugim, da povedo lepo o vas ali o tem, kar ste storili.

To si zaslužite, zato uživajte.

Dajanje pozitivnih povratnih informacij

Pixabay.com

Pomembno je, da lahko tudi sami odkrito polagate pohvale.

Če ne morete dati pozitivnih povratnih informacij, verjetno ne boste mogli tudi konstruktivno kritizirati.

Drugi so vam hvaležni, če izrazite svoje zahvale za nekaj lepega, kar so rekli ali storili.

Če ste pasivni, boste morda verjeli, da drugi ne cenijo vašega mnenja.

Zakaj jim ne pustite, da se odločijo, ali je vaše mnenje relevantno?

Če ste agresivni, se vam zdi, da dajete drugi osebi prednost, če jim rečete kaj lepega.

Če ste pasivno-agresivni? Vaš nagib je, da dobite tisto, kar želite, tako da se drugi počutijo slabo. Dajanje komplimenta je lahko izziv.

Upoštevajte prednosti pozitivnih povratnih informacij:

(1) Dajanje in prejemanje pohvale in podpore je ena izmed velikih koristi človeka.

Zakaj zamudite dobre stvari?

Če lahko daste iskrene pohvale, jih boste bolje sprejeli.

(2) Krepiš obstoječe odnose in ustvarjaš nove odnose.

Zagotavljanje pozitivnih povratnih informacij je pomemben del zdravih interakcij in vezi.

(3) Dajanje komplimentov je pomembno učno orodje.

Povratne informacije so pomemben del učenja novih veščin.

Obstaja veliko razlogov za pozitivne povratne informacije.

Tudi vam pomaga. Drugi bodo imeli bolj pozitivne občutke do vas.

Prav tako boste lahko uživali v tem, da boste vztrajni in da se nekdo počuti dobro v sebi.

Dajanje komplimentov drugim, pa lahko obstajajo ovire.

Verjetno bo za vas veljalo vsaj eno od naslednjega.

Ovire pri zagotavljanju pozitivnih povratnih informacij:

(1) Preveč ste osredotočeni na negativno, da bi opazili pozitivno.

Morda opazite le stvari, ki vas motijo.

V tem primeru pogrešate veliko pozitivnih rezultatov.

(2) Pričakujemo preveč.

Ali morajo biti ljudje popolni, preden jih želite sprejeti?

Je to pošteno do obeh?

(3) Nizka samozavest.

Se bojite, da bi s pohvalo razširil vrzel med vami in drugo osebo?

V redu je vzgajati ljudi.

Če kaj drugega, se bo druga oseba počutila v zahvalo za vas.

Naslednji teden

poskušajte vsak dan dati eno iskreno pohvalo.

Poiščite stvari za pohvalo.

Tudi subtilen premik vaše pozornosti lahko ustvari čudeže za vaše razpoloženje.

En kompliment na dan vam lahko veliko doda, da ste lahko vztrajni.

Sprejemanje negativnih povratnih informacij

Pixabay.com

Sprejemanje negativnih povratnih informacij je težko,

ne glede na vaš naravni slog komuniciranja.

Vendar pa so lahko celo negativne povratne informacije koristne.

Morda se boste naučili nekaj, kar lahko uporabite za izboljšanje svojega delovanja na področju svojega življenja.

S prakso se lahko naučite sprejemati kritiko, ne da bi izgubili kul.

Obstaja več razlogov, da kritike ne jemljete osebno:

(1) Izvor kritike je morda nerealen.

Obstajajo tisti, ki imajo nerealna pričakovanja in kar koli manj je nesprejemljivo.

To ne pomeni, da niste naredili dobro.

To pomeni, da vas sodijo nepošteno.

(2) Izvor kritik je morda slabo razpoložen.

Vsi smo bili v stiku s prijateljem ali družinskim članom zaradi utrujenosti, bolezni ali slabega razpoloženja.

Zgodi se nam vsem.

Zakaj jemati to osebno?

(3) Izvor kritike je lahko ljubosumen.

Ljubosumje je skupno čustvo.

Oseba, ki daje negativne povratne informacije, vam lahko zavida, kako dobro ste kaj storili.

Ali pa so morda ljubosumni na kakšen drug vidik vašega življenja.

(4) Dokazujete lastnosti, ki jih kritik sam sebi ne mara.

Običajno je, da se motiš, ko vidiš lastnosti drugih, za katere meniš, da so dobre v sebi.

Obstaja še veliko drugih razlogov, zakaj je kritika lahko vsaj delno neveljavna.

Upoštevajte to, ko vam nekdo pove nekaj, kar se na začetku zdi kritično.

Kako se soočiti s kritiko:

(1) Poslušaj.

Včasih se kritika začne nekoliko grobo, vendar se na koncu izkaže.

Izogibajte se skokom zaključkom, dokler ne slišite vsega, kar mora druga oseba povedati.

(2) Pojasnite.

Izogibajte se domnevam.

Če je kaj nejasnega, postavite ustrezno vprašanje in se pojasni.

(3) Ne izogibajte se enakomernosti.

Naravno je, da želite izravnati igro, tako da vrnete žalitev ali kritiko.

Izogibajte se prehitrem vračanju osredotočenosti na drugo osebo.

(4) Bodite razumni.

Povsem mogoče je, da ima druga oseba najboljše namene.

Lahko postaneš pretirano obramben.

(5) Strinjate se z delom, za katerega menite, da je točen.

Če imate težave z zamudo pri plačilu računa, se strinjajte, da ste naredili napako.

Oprostite, če situacija to zahteva.

Po potrebi ponudite rešitev.

Hvala, da so se oglasili.

(6) Poslušajte odziv.

Na tej točki sta si obe strani pogosto v stanju konstruktivnega pogovora.

Prejemanje negativnih povratnih informacij je lahko zahtevno, vendar so pogosto najpomembnejše povratne informacije.

Lepo je povedati, kako dobro ste nekaj naredili, vendar se ničesar ne naučite.

Konstruktivna kritika je lahko darilo.

"Veliko raje imam najostrejšo kritiko posameznega inteligentnega človeka, kot pa ga premišljeno odobravam množice." - Johannes Kepler

Dajanje konstruktivnih negativnih povratnih informacij

Pixabay.com

Za tiste s pasivnimi nagnjenji je dajanje konstruktivnih povratnih informacij lahko veliko bolj zahtevno kot prejemanje.

Negativne povratne informacije so ključne za vse.

Izboljšati se je v katerem koli delu življenja zelo težko, ne da bi prejemali in uporabljali negativne povratne informacije.

Med poskusi kritike lahko naletite na te izzive:

(1) Nelagodje.

To je prva ovira, ki jo je treba premagati, da se zagotovijo konstruktivne povratne informacije.

Toda razumejte, da mnoge situacije postanejo prijetnejše, če izrazite svoje skrbi.

(2) Preveč agresiven.

Običajno je čakati predolgo, da bi dobili korektivne povratne informacije.

Če počakate, da vas ne bo več spregovorilo, lahko rečete nekaj, za kar boste obžalovali.

Reči: "Moti me, ko zamujaš in ne kličeš" je povsem drugačen od: "Zakaj ne morete preprosto poklicati, ko boste zamujali?" Kaj je narobe s teboj? Tako nepomembni ste. "

Če se počutite vznemirjeni, boste morda želeli počakati na primernejši čas, da spregovorite.

Pravi izziv je, če drugim posredujete negativne povratne informacije, lahko pa je najboljši način, da pokažete svojo asertivnost.

Sestavite seznam ljudi in stvari v vašem življenju, ki vas mučijo. Vsak teden naslavljajte en element. Načrtujte, kaj boste povedali, in skočite noter.

Presenečeni boste, koliko se vam življenje izboljša tako, da drugim sporočite vaše misli.

"Za učinkovito komunikacijo se moramo zavedati, da smo si vsi različni v tem, kako dojemamo svet, in to razumevanje uporabimo kot vodilo za našo komunikacijo z drugimi." - Tony Robbins

V zaključku

Asertivnost je za mnoge od nas pomemben izziv,

vendar je to najučinkovitejša oblika komunikacije.

Medtem ko je veliko ljudi naravno pasivnih ali agresivnih, se je komunikacije mogoče naučiti na asertiven način.

Biti vztrajen pomeni na primeren in pošten način sporočiti svoja mnenja, želje in potrebe.

Konec koncev je biti asertiven, če imaš pogum razkriti se svetu brez strahu pred kritiko.

Če ste vztrajni, pomeni, da ste pripravljeni biti vidni in se ne odpovedati svojim pravicam.

Sprejetje bolj asertivnih komunikacijskih sredstev bo vaše življenje izboljšalo na številne načine.

Več boste obvladovali svoje življenje in si zaslužili spoštovanje, ki si ga zaslužite.

V svojih pogojih boste lahko živeli življenje

Vaši odnosi s prijatelji, družino in sodelavci bodo bolj prijetni.

Začnite z majhnimi in povejte svoje mnenje, ko vas vprašajo - potem pa podajte svoje mnenje, ne da bi vas vprašali.

Končno začnite ponujati nekaj komplimentov in nekaj konstruktivnih kritik.

Potem ko boste začeli opazovati pozitivne rezultate, ki jih zagotavlja asertivna komunikacija, vas bomo zasvojili!

„Dve besedi„ informacije “in„ komunikacija “se pogosto uporabljata zamenljivo, vendar pomenita čisto različne stvari. Informacije oddajajo; komunikacija je prek. «- Sydney J. Harris
Pixabay.com