Kako biti življenjsko varčen starš otroka, ki se bori z duševno boleznijo

Na osnovi izkušenj matere in njene mladoletne hčerke.

Josh Willink; pexels.com

Kadar ima otrok duševno bolezen, je oseba, ki najbolj trpi, potem ko sama trpi, ponavadi njeni starši.

Starši odmevajo bolečine svojih otrok na načine, ki jih ne starši ne morejo razumeti, zato so v ključnem položaju, da pomagajo svojemu otroku, ki trpi zaradi duševnih bolezni.

Prijatelji lahko pomagajo ljudem z duševno boleznijo in terapevtom ter drugim članom skupnosti, toda starši so lahko eden najpomembnejših dejavnikov enačbe (zlasti če je trpeči mlad in / ali še vedno živi doma).

Seveda starši, ki se želijo pohiteti in izboljšajo vse, takoj kmalu ugotovijo, da zaradi narave duševnih bolezni to ni mogoče.

Kljub temu je veliko pomembnih stvari, ki jih starš lahko stori, da reši življenje svojih otrok pred duševnimi boleznimi.

Stvari, ki jih je mama storila zame.

Moja življenjska mama

Ko sem se potopil v mirno hudo, izčrpavajočo anksiozno motnjo, so me mnogi ljudje, ki so mi blizu, očitali in napadali - tudi mene.

Ampak ne moje mame.

Namesto tega me je mama podpirala in varovala, včasih celo (dobesedno) stojala med mano in telesno škodovala.

Moja mati pred menoj še ni imela izkušenj, da bi se ukvarjala z duševno boleznijo - ne v svoji rodni družini ali med prijatelji - ampak nekako je morda, po intuiciji svoje božje matere, vedela, kaj naj stori, ko sem se znašla v težavah.

Večinoma.

Seveda je storila tudi nekaj napak. Toda večinoma moram večino svoje razuma in upanja pripisati ljubezni in skrbi moje mame.

Drhtim si pomisliti, kaj bi se zgodilo, če ne bi bila tam ali če ne bi storila tega, kar je storila. Moje stanje bi bilo gotovo precej slabše in morda bi bil celo mrtev, če ne bi bilo zanjo.

Pred kratkim sva se z mamo dolgo pogovarjali o vseh stvareh, ki so mi pomagale, in nekaj, kar ni. Ta članek je rezultat tega pogovora.

Nekatere nasvete je težko slišati, vsi jih je težko narediti. Toda na podlagi osebnih izkušenj verjamemo, da so vse lahko koristne. Seveda na koncu le vi poznate svojo specifično situacijo *, zato preberite premišljeno.

Digitalni Buggu; pexels.com

Pričakujte bolečino

Ne govorim samo o bolečini, ki jo občuti večina staršev, ko gledajo, kako trpijo njihovi otroci. Mislim na bolečino, ki prihaja neposredno od vašega otroka.

Ko vas otrok boli zaradi njihovega stanja, vam lahko škodi. Lahko presodijo o vašem starševstvu, krivijo vas za njihov položaj, blokirajo vaše poskuse, da bi jih dosegli, kričite stvari na vas in še več.

Pričakujte to bolečino.

Ne obupajte in ne zamerite jim. In ko se bodo same dotrajale, jim oprosti in jih objemi. Dobesedno.

Seveda ne vsak človek z duševno boleznijo namenoma škodi tistim, ki jim poskušajo pomagati, nekateri pa.

Samo opozarjam vas pred časom.

Eden od razlogov, zakaj se to zgodi, je, ker se ljudje z duševnimi boleznimi bojijo (ali so že doživeli) izjemno boleče zavrnitve in izdaje. Tako vas bodo morda skušali prisiliti, da jih zavrnete tako, da vas izključijo ali obnašajo slabo - tako se na vas ne bodo preveč zanašali, samo da jih pozneje ne boste uspeli.

Če vaš otrok pravi in ​​dela škodljive stvari, ga ne jemljite k srcu. Ne pozabite, da tudi oni trpijo in del tega pomeni, da nehote in namerno povzročajo bolečino drugim.

Brez muje se še čevelj ne obuje

Če lahko prenesete vse, kar vaš otrok vrže vase, si boste zaslužili njeno zaupanje. In to je ključnega pomena za vzpostavitev resničnega, globokega in zaupanja vrednega odnosa, kar morate najprej imeti, če želite uresničiti otrokovo življenje pred duševnimi boleznimi.

Vendar bodite previdni, da me ne boste zmotili: ne trdim: "bodite vratar," pravim, "zdrži."

Zaslužite si njeno zaupanje / zaupanje s svojo trdoživostjo, ne pa s svojo nagajivostjo / sumničavostjo s svojo drznostjo. To je videti drugače v različnih situacijah in pri različnih ljudeh. Podrobnosti prepuščam vam.

Na primer, v celotni izkušnji z duševnimi boleznimi me je več ožjih družinskih članov in prijateljev grdo obravnavalo - verjetno iz nestrpnosti, sitnosti in nevednosti.

Nekje v notranjosti sem se bal, da me bo mama na enak način poškodovala, zato sem jo včasih izvlekel ali ji rekel neljube stvari. Ampak ne glede na to, kaj sem rekel ali storil, moja mati me ni nikoli naskočila.

Prav tako me ni pustila, da trpim sama, in na milijone majhnih načinov demonstrirala svojo ljubezen in prisotnost:

Ko sem jokala, me je zadržala. Ko nisem hotela govoriti, mi je dala mirno sedeti. Ko sem se bil pripravljen pogovarjati, je bila tam. Včasih se nisem mogel pripeljati po hrano - dostavila mi jo bo. Včasih nisem mogla spati - ostala je pri meni.

Moja mama mi je z dejanji in ne besedami dokazala ne le, da je bila njena ljubezen brezpogojna - ampak da je bila njena ljubezen zanesljiva. Da je bila zanesljiva in me ne bi pustila pasti. Sčasoma sem se naučil, da ji zaupam - tudi z najtemnejšimi, najbolj bolečimi vidiki mojega življenja. In ko sem se naučil zaupati, sem začel zdraviti.

Danne; pexels.com

Ne pozabite, da resničnost ni nujno resnična

Ljudje z duševnimi stanji imajo veliko misli, ki niso resnične. Žal so resnični.

Niste prepričani, kakšna je razlika?

Zamislite si tako:

Ubiti posmehovalca je roman, ki raziskuje teme, kot so rasizem in predsodki, čast in požrtvovalnost na zelo resničen način. Vendar so vsi liki in situacije v knjigi izmišljeni.

Zato je Ubiti posmehovalca zgodba, ki govori resnico, ni pa resnična.

Po drugi strani pa lahko nekdo, ki trpi za duševno boleznijo, misli: "Jaz sem ničvreden." Ta misel je zelo resnična - človek to resnično misli (ne samo poskuša pritegniti pozornost) in ima resnične učinke na svoje življenje.

Vendar misel ni resnična, saj je v Božjih očeh vsako človeško življenje vredno veliko.

Toda zakaj so te semantike pomembne?

Ker pogosto družinski člani tistih z duševno boleznijo ne priznavajo resničnosti teh misli.

Ker niso resnične, mislimo, da ne morejo biti resnične. Zato jih ne smemo jemati resno.

Vendar so resnične. Resnično so tam, v umu trpečega, in ustvarjajo resnične negativne učinke (depresija, brezup in v najslabšem primeru samomor).

Nikoli ne zavrzite ali napadajte nekoga, ki izraža resnično, a neresnično misel o sebi ali o življenju.

Namesto tega priznajte, da so te misli resnične, nato pa poskusite najti način, kako jim povedati resnico, ki ne bo nujno v nasprotju s tem, kar so rekli, ampak jim bo pomagala videti stvari s resničnega vidika.

Primer:

Otrok: »Sovražim sebe. Sem grozna oseba. "

NI koristno: »Ne povejte, to ni res. Ste odlična oseba! "

Koristno: (z objemom) "Žal mi je, da to slišim, ljubica. Vem, da se lahko trenutno počutite slabo v sebi, vendar te imam rad in vedno bom, ne glede na vse. "

wikimedia commons

Pazite na protislovja

Večina ljudi ne mara nasprotovanja.

Večinoma samo modri, skromni, zdravi ljudje nestrpno sprejemajo kritiko, ne da bi se počutili obrambeno, slabo ali jezno na osebo, ki je kritiko dala.

Ljudje z duševnimi boleznimi po definiciji trenutno niso "modri, ponižni in zdravi."

Zato se potrudite, da jim vsaj v celoti ne nasprotujete.

Reakcija večine ljudi na nasprotovanje je samoobramba. To je reakcija na kretenj kolena. In v interakciji z nekom, ki trpi zaradi duševnega stanja, bi bilo to lahko zelo nevarno. Na primer:

Otrok: Moje življenje je gnilo. V mojem življenju ni nič dobrega.

Starš: Tvoje življenje ni gnilo, kaj pa A in B ter C? To so dobre stvari, kajne?

Otrok: A A, B in C niso tako dobri, kot pravite. In niste govorili o D, E in F, ki so grozni.

Starš: Ampak kaj pa G, H in -

Otrok: Tudi jaz, J in K sesujem! In L, M, N, O, P so še hujši!

… In tako naprej.

Bolj ko vztrajate pri poskusu, da bi nekdo stvari videl po svoje, bolj ko se bo upiral, bolj se bo pahnil v negativno, nekoristno razmišljanje namesto v nasprotno. In končni rezultat bo slabši, kot je bil na začetku.

Ponovno je najboljši način, da se temu spuščanju v temo izognete, da priznamo človekova čustva in nato izgovorimo drugo resnico, ki ne nasprotuje, ampak odvrne njihovo pozornost od predmeta njihove negativne ruminacije.

Če pa jih še vedno ne more odvrniti od negativne misli, ne vztrajajte. Ostanite tam z njimi. Zadržite jih. Naj zajokajo. Včasih je to edino in najboljše, kar lahko stori starš.

Izogibajte se klišejem, planjavam in spodbudnim spodbudam

Modra oseba je nekoč rekla:

Peti vesele pesmi osebi s težkim srcem je podobno, da si nekdo plašč obleče v hladnem vremenu ali vlije kis v rano.

Verjetno ste se vam v preteklosti že zgodili:

Težko je, in nekdo vas pljuskne po hrbtu in izpusti frazo iz poceni kartice Hallmark:

"Razvedriti!"
"Sonce bo zašlo že jutri!"
"Samo naredi!" / "To zmoreš!"
"Drugi ljudje zdaj trpijo več kot vi, zato bi morali biti hvaležni."
"Samo kar naprej plavaj, samo plavaj ..."

Te konzervirane besedne zveze uporabljamo, ker smo pogosto preveč leni ali preveč neprijetni, da preživimo čas s človekom, poslušamo njihove posamezne bolečine in ugotovimo, kaj lahko storimo ali rečemo za reševanje njihovega specifičnega položaja.

Namesto tega se zanašamo na klišeje.

Bojimo se, da bi z njimi vstopili v temen svet in jim pomagali nositi breme. Veliko lažje jim je dati nalepko in jih poslati na pot.

Če pa ste starš nekoga z duševno boleznijo, to ne deluje.

Večina teh izgovorov je prekleta, pretirana in brez pomena.

Še huje, splošni so. Ljudje, ki trpijo, ne trpijo splošno. Konkretno trpijo. Uporaba nepremišljene plahosti za spodbujanje nekoga pri tovrstni bolečini je kot poskus, da uporabite povoj za zdravljenje bolečine v trebuhu. Ne deluje

Na splošno uporabljam test za spanje:

Če oseba, s katero se pogovarjate, trpi zaradi težave, ki se bo verjetno spustila ali bistveno izboljšala, potem ko so na njej prespali, je morda v redu, če uporabite resničnost Hallmark, če se vam zdi, da je do tega prišlo.

Če oseba, s katero se pogovarjate, trpi zaradi nečesa, kar se že dolgo dogaja in verjetno ne bo razpadlo, če na njej spijo, Izognite tem klišejem in enoprostorcem.

In če to pomeni, da vam ni preostalo drugega, kot da bi rekli, sploh ne recite ničesar. Samo bodi z njimi.

maxpixel.freegreatpicture.com

Ne sprašuj ZAKAJ

Duševno zdravje in bolezen je enigma.

Nihče ne ve natančno, kaj se dogaja, zakaj se to zgodi, zakaj se to zgodi določenim ljudem in ne drugim ali kaj natančno storiti. Ne v vsaki situaciji. Morda hrepenimo po gotovosti, včasih pa ne dobimo tistega, kar bi radi.

Pojdite naprej in razmislite / izključite možne dejavnike, ki prispevajo: možganski tumor, slabe zdravstvene navade, telesne bolezni, nedavne travme ali žalost itd., In potrudite se, da ublažite učinke teh dejavnikov.

Poskrbite, da ima vaš otrok najboljše možne telesne zdravstvene navade (tj. Jedo hranljivo hrano, redno uporablja kopalnico, ostane hidriran, dovolj spi in telovadi itd.), In jim ponudite čustveno podporo, objeme, nežne besede itd. .

Toda zavedajte se tudi, da včasih to ni dovolj.

Verjetno boste v nekem trenutku zadeli v zid. Verjetno se boste zgrozili.

Ko pa to storite, ne sprašujte: "zakaj ne morete iztrgati iz tega?" Ali kaj podobnega (tj. "Kako to, da ne morete samo ...?" "Kaj če bi samo poskusili ...?" " slišal za somone, ki ... in je postalo boljše, zakaj tega ne bi storil? ")

Na splošno bodite previdni pri uporabi besed „zakaj“ ali „samo“ v katerem koli vprašanju.

Tudi če so vaši nameni dobri, bodo tovrstna vprašanja pogosto slišati napačno. Ker večina ljudi z duševnimi stanji ne ve, ZAKAJ ne morejo "PREDSTAVITI". (Če bi to storili, bi iz tega že izrinili)

Z vprašanjem "zakaj" lahko naredite, da se počutijo šibke, nemočne, manjvredne, neumne, frustrirane in napadene.

Še huje, poskušali bodo najti odgovor, četudi je samo v njihovi glavi.

In glede na njihov že nefunkcionalni um bo odgovor verjetno nekaj v skladu z:

"Ne morem se preprosto izmuzniti iz tega, ker sem šibka, nemočna, grozna oseba, izčrpava družbo in razburja družino. Moral bi samo obupati. Vse bi bilo bolje, če me ne bi bilo tukaj. "

Ne pozabite, da že imajo duševno stanje, ne poslabšajte ga.

Poskusite razumeti, vendar vedite, da ne boste razumeli

Vsak posameznik je drugačen.

Tudi če ste imeli enako stanje, za katerim trpi vaš otrok, ga lahko razumete le toliko.

Vaša naloga je, da poskušate razumeti, kolikor lahko (pomagati otroku, da se počuti, kot da ni sam), ne pa da se pretvarjate, da razumete vse, česar nimate.

Nikoli ne domnevajte, da veste, kaj čuti vaš otrok ali da točno veste, kaj ji bo pomagalo. Prosi jo, naj ti pove, kako je tam v njeni glavi.

Vprašajte spoštljivo in mirno poslušajte. Tudi če ne morete ničesar storiti, pustite otroku, da se na varnem mestu z varno osebo pogovarja, je samo po sebi veliko olajšanje.

Vsi želimo biti slišani. Tisti, ki trpijo, jo potrebujejo celo več kot povprečen človek.

pixabay.com

Skrbi zase

Nekomu ne morete pomagati, če se razpadate.

Skrb za otroka z duševno boleznijo neverjetno izčrpava, psihično in fizično. Poskrbite, da boste tudi vi skrbeli zase - dobro jejte, telovadite, se dovolj naspajte, preživite čas in črpate moči od Boga.

Pridobite podporo drugih. Ko seveda ne ogovarjate o svojem otroku, se samo osredotočite na svoje potrebe.

Podpiranje nekoga z duševno boleznijo je lahko resnično boleče, toliko bolj, ko gre za lastnega otroka. Pazite, da skrbite zase. Ne dovolite, da vas breme razbije.

Bodite potrpežljivi in ​​bolj potrpežljivi in ​​še bolj potrpežljivi

Okrevanje po duševnih boleznih v večini primerov ni tako enostavno kot okrevanje po zlomljeni kosti. Pogosto je to dolgo izvlečen postopek, ki lahko traja dlje časa.

Pazite, da svojega otroka ne potisnete, preden bo pripravljen na določene korake. Seveda si boste kot starš morda želeli, da bi se vaš otrok čim prej izboljšal, vendar nevarnost, da bi nekoga spodbudili, da naredi nekaj, preden se je sam pripravil, je, da lahko trpljenje podaljšate, namesto da ga skrajšate.

Da, včasih se ljudje potrebujejo, da se premagajo določenih strahov in storijo prve korake k ozdravitvi. Vendar to storite previdno in nikoli ne odvzemite otrokovega občutka za agencijo.

Bog nam ne odvzema svobodne volje, da bi počeli celo stvari, ki nas prizadenejo in mu škodijo. Tudi mi kot ljudje ne smemo odvzeti svobodne volje. Še posebej, če to storite, lahko poškodujete odnos z otrokom in povzroči, da bo vaš otrok potonil še bolj v njihovo luknjo.

Prav tako se ne odvračajte, če je minilo veliko časa in se zdi, da se navzven nič ne dogaja.

Korenine duševnih bolezni se dogajajo v notranjosti, kjer stvari ni mogoče videti. Zdravljenje se dogaja tudi na notranji strani. Če molite, skrbite zase in za svojega otroka in ga podpirate na zdrav način, se najverjetneje stvari na notranji strani spremenijo na bolje, in ko se notranjost zdravi, bo zunaj sledila njegova skladnost. Videli boste čez čas.

Ne morete rešiti otrokovega življenja

Ne morete varčevati, zdraviti ali izboljšati svojega otroka.

Če bi imel vaš otrok tumor, ga ne bi mogli odstraniti ali izboljšati. Namesto tega bi ga morali pripeljati k kirurgu, ki bi lahko.

Z duševnimi boleznimi sta v vesolju samo dva človeka, ki morata resnično "narediti svojega otroka boljšega": svojega otroka in Boga.

Nimate popolnega nadzora nad ničemer, niti nad svojim življenjem. Torej ni načina, da imate nadzor nad otrokovim otrokom. Niste njegov rešitelj, vendar ste lahko most, ki ga pripelje do svojega Odrešenika.

Poleg tega se ne pričakuje, da boste sami bremenili duševne bolezni svojega otroka. Pametno in previdno pripeljite druge ljubeče in skrbne ljudi, da podpirajo vas in njega - naj bo to prijatelj, sorojenec, terapevt, cerkveni član.

Zato ne krivite sebe, če se vaš otrok kljub vašim naporom ne izboljšuje tako, kot si želite. Ni odvisno od tebe.

Vaša naloga je, da otroka podprete in mu olajšate njegovo ozdravitev, vendar vaša naloga ni, da bi ga naredili dobro.

Ne prevzemite odgovornosti za nekaj, česar ne morete nadzorovati - na primer, da se vaš otrok okreva od duševnih bolezni.

Toda za to lahko prevzamete druge stvari - na primer zavzetost za molitev za otroka, odločitev, da se ne izgubite, ko otrok počne iracionalne stvari, lastno zdravstveno vzdrževanje in pripravljenost jokati, poslušati, in bodi s svojim otrokom v tem temnem času.

To lahko storite.

To je dovolj.

Ostalo prepustite Bogu.

Nikolaj Ulltang; pexels.com

Zaključek: Ne izgubite upanja

Dokler obstaja življenje, obstaja upanje. Tudi ko stvari izgledajo mračne.

Večina duševnih bolezni zlahka privede do občutkov brezupnosti in celo samomorilnih misli do obolelih.

V tistem trenutku lahko pomagate ohraniti upanje svojemu otroku.

V dneh, ko otroška hrana še ni obstajala, bi starši rastočih dojenčkov žvečili trdno hrano, preden bi jo hranili svojim otrokom. To je zato, ker bi starši zobni encimi in slinski encimi začeli prebavni proces, kar bi njihovim otrokom olajšalo prehranjevanje in uživanje hrane.

Zaradi duševne bolezni ljudje na nek način težko "prebavijo" upanje. Morda dobesedno umirajo od smrti zaradi pomanjkanja upanja.

Kot starš jim lahko pomagate pri tem.

Napolnite svoj um z upanjem - srčno, resnično, ne-Hallmark-ianovo upanje. Molite, pogovarjajte se z ljudmi, ki so uspevali kljub težkim stvarem, preberite in si zapomnite močne dele Božje besede (kot so ti), naj bo vaš um čim bolj zaseden z zdravimi mislimi.

Naj bo vaše upanje živo, da boste imeli upanje dati.

Potem boste lahko v upanje vnesli upanje v življenje svojega otroka - ne iz nemočnega obupa, ampak s tiho, obstojno samozavestjo. Ne z nemočnimi, šibkimi klišeji, ampak z močnimi besedami življenja.

In karkoli še počneš,

Ne izgubite upanja.

pixabay.com

Ste pripravljeni na briljantni pisatelj?

Ustvaril sem kontrolni seznam Briljantni pisatelj, ki vam bo pomagal razjasniti sporočilo, doseči več bralcev in s svojimi besedami spremeniti svet.

Najdite manifest tukaj!

* Caveats

  1. Nisem zdravstveni ali duševni delavec in vsi komentarji in nasveti, navedeni v tem članku, so samo iz osebnih izkušenj.
  2. Prav tako je ta članek napisan s poudarkom na depresiji / anksioznosti in določenih povezanih motnjah (kot so motnje hranjenja, OCD, fobije), pri katerih trpeči v nobenem trenutku med izkušnjami s stanjem ni popolnoma v stiku z resničnostjo. Nimam dovolj izkušenj z drugimi motnjami, kot sta shizofrenija ali bipolarna motnja (pri katerih trpijo lahko včasih popolnoma izgubijo stik z resničnostjo), da povem, kaj bi lahko bilo najbolj koristno za ljudi s temi stanji, zato prosim, upoštevajte zgornji nasvet s tem v mislih .
  3. Na koncu je namen tega članka spodbuditi in razjasniti starše o tem, kaj je / kaj ni koristno pri interakciji z otrokom z duševno boleznijo. NI namenjen ustvarjanju občutkov krivde ali krivde. Vsi smo nepopolni. In ko gre za ozdravitev duševnih bolezni, so starši le eden izmed (podpornih) igralcev. Najboljše je, da se vsi (trpeči, svetovalci / strokovnjaki, prijatelji, starši, skupnost) zberejo in skupaj sodelujejo pri doseganju zdravja. To se ne zgodi pogosto, vendar v vsakem primeru starš ne prevzame odgovornosti ali krivde, če tega ne stori.
  4. Zavedam se, da nekateri ljudje morda ne raje besede "duševne bolezni" opisujejo svoje stanje. Sama nisem povsem zadovoljna s tem, toda glede na način, kako se ta izraz običajno uporablja in razume v našem kulturnem kontekstu, sem se za zdaj odločila, da grem z njim.